從中長(zhǎng)期來看，日本核輻射風(fēng)險(xiǎn)不只是海洋食物鏈，陸地食物鏈也難以逃脫。據(jù)報(bào)道，距福島第一核電站 360 公里的地方都發(fā)現(xiàn)了菠菜、蘑菇、竹筍、茶葉、牛奶、李子等產(chǎn)品的銫、碘污染。

多樣化飲食：多樣化飲食有助于降低個(gè)人接觸核污染的風(fēng)險(xiǎn)。適當(dāng)增加蔬菜、水果和谷物的攝入量，平衡膳食結(jié)構(gòu)，減少對(duì)海產(chǎn)品的過度依賴。

二、個(gè)人防護(hù)措施

減少接觸受影響區(qū)域：

盡量避免在受影響區(qū)域長(zhǎng)時(shí)間游泳、潛水或捕魚等活動(dòng)。如果必須在這些區(qū)域活動(dòng)，應(yīng)盡量縮短接觸時(shí)間，減少潛水深度。

佩戴防護(hù)用品：

佩戴適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)用品，如手套、鞋套和防護(hù)服等。這些措施可以減少皮膚和呼吸道與潛在污染物接觸的風(fēng)險(xiǎn)。

做好個(gè)人衛(wèi)生：

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常洗手、洗澡，特別是在接觸可能受到污染的環(huán)境后。避免將污染物帶入家中，保持居住環(huán)境的清潔。

避免直接沾染雨水：

放射性的粉塵和水蒸氣在大氣中隨著氣流傳播，可傳播到很遠(yuǎn)的地方，尤其是進(jìn)入平流層。放射性粉塵和水蒸氣通常通過雨水落到地面。因此，在下雨天，盡量避免直接沾染雨水，并且要密切注意新聞，包括核污染方面的新聞及天氣預(yù)報(bào)。

三、保持理性和科學(xué)態(tài)度

面對(duì)核污染問題，應(yīng)保持理性和科學(xué)的態(tài)度。關(guān)注權(quán)威的科學(xué)研究和專家的觀點(diǎn)，避免相信和傳播未經(jīng)證實(shí)的謠言和不實(shí)信息?？茖W(xué)的防護(hù)措施是有效應(yīng)對(duì)核污染的基礎(chǔ)，我們應(yīng)依據(jù)科學(xué)的結(jié)論來制定自己的防護(hù)計(jì)劃。