武漢男子健身時(shí)意外身亡 專家提醒 哪些器械難度系數(shù)較高
導(dǎo)讀：武漢男子健身時(shí)意外身亡 專家提醒 哪些器械難度系數(shù)較高。前不久，武漢一名男子在健身過(guò)程中，被杠鈴砸中頸部，不治身亡。健身房使用器械時(shí)，哪些器械和動(dòng)作難度系數(shù)較高，危險(xiǎn)性較大呢?
武漢P美式鐵館楚河漢街店店長(zhǎng)程峰：“如果沒(méi)有人在身邊的情況下，自由臥推推得比較大重量，就容易把人壓著。還有自由深蹲，如果抗的重量比較大，身體一下往前傾，也容易讓人受傷。還有自由硬拉，如果是新手，一上來(lái)就狂加重量，也容易腰間盤突出。”
如何在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中既刺激到肌肉，又安全完成動(dòng)作呢?首先，我們要清楚自己的身體狀況，了解自己能承受的重量極限。第二、在做自由動(dòng)作前，一定要設(shè)置好保護(hù)裝置。
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