研究人員進(jìn)一步的分析后發(fā)現(xiàn)，吃核桃時(shí)間大于100天(不一定每天持續(xù))的青少年注意力功能增強(qiáng)，那些有注意缺陷多動(dòng)障礙(ADHD)癥狀的青少年的行為則得到了明顯改善(在課堂上更關(guān)注老師)，與流體智力相關(guān)的功能也有所增加。

總的來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃核桃有利于青少年的認(rèn)知發(fā)展，有助于他們的心理成熟。

吃核桃補(bǔ)腦是真的嗎

吃核桃補(bǔ)腦有一定的科學(xué)依據(jù)，但效果有限。

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及具有補(bǔ)腦功能的磷脂等物質(zhì)，這些成分對(duì)于腦細(xì)胞的發(fā)育和養(yǎng)護(hù)具有積極作用。適量攝入核桃對(duì)改善腦營(yíng)養(yǎng)有幫助。但是，核桃并不能過量食用，否則可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹等不適癥狀。